Coincidiràs amb mi que vivim en una societat accelerada, on l’autoexigència i la immediatesa han esdevingut “el centre”. La feina, la família, els fills, el gimnàs, la formació, sortir amb els amics o viatjar aconsegueixen que l’agenda no pari de fer fum! i et trobes bé perquè l’activitat constant et connecta amb la sensació que estàs aprofitant el temps al màxim.
Tanmateix… observo constantment a la meva consulta com a coach, que sota tot això hi ha una realitat que et desconnecta de tu i de la consciència respecte als teus propis processos físics i emocionals. En resum, gran part del temps ignores què et passa i t’adones quan el cansament, la desmotivació i la sensació de no saber quin sentit té la teva vida, et porten a una mena d’estat depressiu al qual no saps com hi has arribat.
Alguna vegada t’has preguntat en silenci com estàs, quins pensaments passen per la teva ment o quines emocions sents? I…sabies que tant els uns com els altres influeixen directament en el teu estat anímic, la salut del teu sistema immunitari i el teu nivell de benestar?
La capacitat per prendre consciència d’aquesta informació et permet obtenir respostes sobre l’estat del teu cos, la qualitat dels pensaments i les emocions que estàs experimentant i et dona l’oportunitat d’emprendre accions de millora.
Estic segura que no tindries dificultat per pensar-hi si es tracta d’un ésser estimat, senzillament perquè és algú que t’importa, té significat per a tu i t’agrada cuidar.
T’han educat per pensar que cuidar qui estimes és el primer i tu… sempre després. Et sona d’alguna cosa? No obstant, deixa’m dir-te que la millor manera de cuidar els teus és cuidar de tu i no…no és egoisme sinó autocura, encara que portis molt de temps pensant el contrari.
Si has arribat al punt de llevar-te al matí i sentir que afrontar un nou dia se’t fa un món i et falta il·lusió, tens davant teu el senyal que indica que t’has oblidat de la persona més important…tu, i cal parar i preguntar-te què està passant i què és el que et treu l’energia. Amb el temps agrairàs molt haver-te respost amb sinceritat.
De debò… Cuida’t, converteix-te en un referent de salut, energia i vitalitat, perquè si alguna cosa tenim els éssers humans és que quan veiem alguna cosa que ens agrada, volem copiar-ho i només amb cuidar de tu, estàs convertint-te en el millor dels “influencers ” per a aquells que estimes.
Una cosa que suggereixo amb freqüència a la meva consulta com a Coach és que regularment, et permetis un espai de tranquil·litat per connectar amb tu, i reflexionar sobre com et sents. Revisa com està el teu cos (molèsties, símptomes, sensacions), quin tipus de pensaments estàs tenint en els darrers dies i fes el mateix amb les emocions.
Et recomano que anotis aquesta informació i creïs un pla d’acció senzill per millorar el que necessitis, així és més fàcil atendre símptomes físics, transformar un pensament negatiu en un altre potenciador i millorar la teva actitud davant les circumstàncies quotidianes, perquè és així com construiràs una vida motivadora i saludable.
Practica aquesta tècnica senzilla amb la freqüència que puguis i veuràs que amb el temps hauràs creat un hàbit del qual no podràs prescindir.
Em trobo dia a dia amb persones que gràcies a integrar aquests “petits” hàbits aconsegueixen grans canvis i també amb altres que malgrat l’esforç no saben com fer-ho soles i… no passa res!
Som molts els professionals terapeutes i coaches que som aquí per ajudar-te, acompanyant-te en el camí cap al teu objectiu, superant el que et treu energia perquè puguis gaudir d’un dia a dia ple de vitalitat.
Utilitza aquest bé preuat que és el teu temps per cuidar-te, reconèixer-te, connectar amb les teves potencialitats, transformar el que et limita i construir la vida que vols per a tu i aquells que estimes.
Si no saps què fer o per on començar ”alça la mà” i… demana ajuda! Recorda… la teva salut emocional i construir una vida il·lusionant, són la meta. Cuidar-te és la clau per arribar-hi. Si tu estàs bé… tot està bé!
