La fruita és deliciosa, i a l’estiu encara més. Però com passa amb altres aliments hi ha fruites molt més calòriques que altres. A continuació he fet una llista amb les 5 fruites amb menys calories, per si les voleu incloure en la vostra dieta.
1. Síndria: La fruita de l’estiu per excel·lència amb una aportació calòrica de només 16kcal/100g. A més, és una fruita molt rica en fibra, en vitamina C, B i potassi. També conté licopè, que actua contra l’oxidació cel·lular.2. Aranja: La seva aportació calòrica és una miqueta més alta que la de la síndria, però tot i això és baixíssima. Si us agraden els cítrics amargants, l’aranja és ideal per esmorzar. A banda de la vitamina C, té ferro i fòsfor.
3. Llimona: Què us puc dir dels beneficis de la llimona que no us hagi dit ja? És antioxidant, rica en vitamina C, ferro, coure i potassi i a més afavoreix l’alcalinització de l’organisme.
4. Maduixes: Es solen associar a les calories ja que generalment s’acompanyen de sucre o nata. Les maduixes al natural són una de les fruites amb menys calories que hi ha, a banda que estan boníssimes. Són més o menys 34Kcal per 100 grams. Això sí, les heu de menjar soles !!!
5. Nespres: Contenen 3 vegades menys calories que una poma. Per a qui vulgui seguir una dieta depurativa, ja que a més és una fruita que protegeix el fetge.
