L’esport és una eina fonamental per tal de poder millorar la nostra salut, sempre que es practiqui de forma adequada al nostre nivell i progressant a la velocitat que el nostre cos ens demani. L’activitat física ajuda a reduir, per exemple, el risc de patir malalties cardiovasculars, tensió arterial alta, càncer de colon o diabetis, entre d’altres beneficis per al nostre cos i també per a la nostra salut mental.
Marta Caralt és una coach especialista en l’entrenament del cos i la ment a Igualada. És instructora Master en Mètode Hipopressiu. Els seus entrenaments estan destinats a aquelles persones que pateixen:
- Problemes d’esquena
- Obesitat abdominal
- Diàstasi abdominal
- Desconnexió de la faixa abdominal (distensió abdominal)
Gràcies a l’ús de tècniques com els hipopressius, el gest anatòmic i la teràpia mio-visceral – que ofereix en exclusiva -, podràs millorar la postura corporal, optimitzant el funcionament del cos, ajudant a solucionar els diferents problemes que pot presentar cada individu.
Els hipopressius, en particular, contribueixen a millorar la mobilitat i la flexibilitat costal, facilitant un millor benestar general.
La teràpia mio-visceral
La tècnica de la teràpia mio-visceral es fonamenta en diversos aspectes clau:
- La correcció postural a través de diferents exercicis i pautes preestablertes, amb l’objectiu de buscar la posició adequada per a treballar correctament.
- La respiració: Utilitzem la respiració com a eina per mobilitzar el diafragma. Això implica una mobilització suau de la cavitat toràcica, aprofitant la flexibilitat costal per reduir tensions i activar les fibres de la zona abdominal. L’objectiu és estirar la columna vertebral, gestionar les tensions acumulades i corregir compensacions derivades de males posicions.
- Mobilitat visceral: La motilitat visceral és el focus principal del treball. A través de la mobilització manual, busquem identificar i tractar adherències, potenciant així la fluïdesa del moviment dels òrgans interns.
Marta Caralt, la teva coach especialista en el cos i la ment a Igualada
Pots contactar amb Marta Caralt a través del telèfon 607215316 o el mail martasalutivida@gmail.com. També la trobaràs a Facebook i Instagram. La primavera sempre és un bon moment per començar a fer de l’esport una part més de la nostra vida. Aprofita l’arribada del bon temps i posa’t en mans d’una especialista com Marta Caralt.
