Autora: Neus Forn
Amb la pràctica sistemàtica dels exercicis específics units a uns patrons de respiració controlada, el mètode Pilates ha demostrat que és immillorable no només com un mètode per estar en forma sinó també com a suport a l’entrenament de diversos esports i a la rehabilitació física de tot tipus.
Si es practica com és degut, el mètode Pilates aporta nombrosos beneficis: augmenta la capacitat pulmonar i la circulació mitjançant una respiració profunda i saludable és la seva primera màxima. La força i la flexibilitat, sobretot en l’abdomen i en els músculs de l’esquena, i la coordinació (tant muscular com mental) són components claus d’un programa efectiu de Pilates. La posició, l’equilibri i la fortalesa de la línia central també augmenta. La densitat òssia i la salut de les articulacions millora i moltes persones experimenten canvis corporals des del primer dia. Pilates ensenya a mantenir l’equilibri i el control del cos, i aquesta capacitat es filtra en altres parcel·les de la vida.
La peça de l’equipament més extensament utilitzada i probablement el més important és el Reformer i la Torre, novetats recents que oferim ja a Sâdhana Yoga i Pilates. Aquests aparells proporcionen major força, resistència i flexibilitat, elements que fan que la realització dels exercicis sigui òptima i millorin el benestar. Apassionats del Pilates, estem compromesos a oferir classes de qualitat per a la salut de les persones.
Els principis del mètode Pilates són la concentració (la ment controla el cos, la concentració porta al domini dels exercicis), la centralització (la força abdominal, powerhouse, és el centre de tots els exercicis i tot moviment prové del centre), control (basant-se en l’art i la ciència de la contrologia), respiració (el ritme natural de la respiració facilita la fluïdesa dels moviments i marca el ritme d’un exercici), precisió (tot moviment té una finalitat i executat amb precisió té uns resultats admirables) i fluïdesa (quan es realitza Pilates com és degut és fàcil i fluid). Quan aquests conceptes s’aïllen no són especials, però quan s’apliquen en conjunt tenen uns resultats sorprenents.
El mètode i el Reformer ofereixen molt més que una taula d’exercicis.
Avui en dia, el Pilates Reformer és famós per la seva capacitat de millorar la biomecànica del moviment i la fortalesa muscular sense malgastar energia mental ni física, així com per despertar la connexió cos-ment-esperit. El mètode i el Reformer ofereixen molt més que una taula d’exercicis. La filosofia del mètode així com les classes que oferim a Sâdhana Yoga i Pilates reuneixen tot el regne del benestar, i proporcionen uns paràmetres per viure sans, en lloc de centrar-se únicament en els aspectes físics. Des d’un enfocament holístic, l’origen del mètode contempla un estil de vida d’exercici correctiu, disciplina mental, nutrició adequada, descans, sol i pensament positiu.
