Amb l’arribada de la tardor canvien les temperatures, torna la humitat, passem més estona en espais tancats i comencen els primers refredats. I amb ells apareix una molèstia molt habitual: els mocs al coll.
És aquella sensació de tenir mucositat enganxada a la gola, haver-se d’aclarir la veu sovint, tossir o notar que el moc baixa des del nas cap al coll. És especialment habitual en els nens, però també pot ser força molest en la gent gran.
Per què tenim mocs?
Tot i que ens poden resultar molt pesats, els mocs tenen una funció important. Formen part del sistema de defensa del nostre organisme i ajuden a atrapar virus, pols i altres partícules que entren pel nas.
Quan tenim un refredat, una al·lèrgia o les vies respiratòries estan irritades, el cos pot produir més mucositat. Si aquesta baixa cap al coll, pot provocar tos, picor, sensació de gola carregada o necessitat constant d’empassar.
Què podem fer per alleujar-los?
Una de les coses més senzilles és beure líquids sovint. L’aigua, els brous o les infusions ajuden a mantenir-nos hidratats i poden fer que la mucositat sigui menys espessa.
També són molt útils els rentats nasals amb sèrum fisiològic o aigua de mar, sobretot en els més petits. Mantenir el nas net ajuda a respirar millor i evita que s’acumuli tanta mucositat.
A casa també convé ventilar cada dia, encara que només sigui uns minuts, i evitar els ambients massa secs o carregats. El fum del tabac, els perfums molt intensos i alguns ambientadors també poden irritar les vies respiratòries.
Amb la canalla, una mica més de paciència
Els nens petits encara no saben mocar-se bé i és habitual que acumulin més mocs. Els rentats nasals poden anar especialment bé abans de dormir i abans dels àpats.
També és bon moment per recordar hàbits tan simples com rentar-se bé les mans, tossir o esternudar al colze i no compartir gots o coberts quan estan refredats.
I una cosa que sovint preocupa: que els mocs siguin grocs o verds no vol dir automàticament que calgui prendre antibiòtic. En molts refredats és una evolució habitual.
I amb la gent gran?
En la gent gran hem de vigilar especialment la hidratació, ja que de vegades tenen menys sensació de set. Beure poca aigua pot fer que les secrecions siguin més espesses i costin més d’eliminar.
També és important observar si apareixen altres símptomes: dificultat per respirar, febre persistent, dolor al pit, molt cansament o una tos que va a més. En aquests casos és millor consultar amb el metge o amb un professional sanitari.
Prevenir també ajuda
No podem evitar tots els refredats, però sí que podem reduir-ne el risc amb alguns gestos senzills: rentar-nos les mans sovint, ventilar els espais, hidratar-nos bé, dormir prou i evitar canvis bruscos de temperatura sempre que sigui possible.
I davant de qualsevol dubte, des de la farmàcia us podem orientar sobre quines mesures poden ser més adequades segons l’edat i els símptomes de cada persona.
La tardor porta fred, jaquetes… i també algun moc de més. Però amb una mica de prevenció i alguns hàbits senzills, podem portar-los molt millor.
