Què és exactament?
L’acidesa intestinal (o reflux) passa quan els sucs gàstrics, massa àcids, pugen cap a l’esòfag o irriten la mucosa digestiva. Es nota com una cremor darrere l’estèrnum, una sensació de foc o fins i tot un regust àcid a la boca. Pot venir per:
- Menjar massa o massa ràpid.
- Excés de cafè, alcohol, xocolata, fregits o picants.
- Estrès, tabac o falta de descans.
- Certs medicaments (com antiinflamatoris o corticoides).
Què es pot fer per prevenir-ho?
- Menjar en calma i porcions petites. El sistema digestiu és com una màquina fina; si la forces, s’escalfa.
- Evitar estirar-te just després de menjar. Espera unes dues hores a fer-ho.
- Redueix aliments irritants: cafè, tomàquet cru, cítrics, alcohol i embotits.
- Beu aigua sovint, però no en excés durant els àpats.
- Manté un pes saludable. La pressió abdominal pot afavorir el reflux.
L’acidesa es pot tractar amb:
- Antiàcids de rescat (com hidroxid d’alumini i magnesi, o carbonat de calci) per alleujar de seguida.
- Protectors de la mucosa (com el sucralfat) si hi ha irritació.
- Inhibidors de la bomba de protons (omeprazol, pantoprazol, etc.) per casos més persistents, però sempre amb supervisió mèdica, no per automedicar-se crònicament.
- Productes naturals útils: infusions de camamilla, malva, regalèssia o extractes d’àloe vera estabilitzat.
L’acidesa no sempre és només per menjar malament. A vegades és un avís del cos que vas massa accelerat o tens tensió acumulada. Un intestí irritat sovint reflecteix un estat d’ànim igualment irritat.
