Com cuidar-nos a la tardor

A la tardor el més habitual és que iniciem en les nostres vides una rutina més relaxada en comparació amb els excessos de l’estiu. El dormir poc, l’excés de sol, els menjars una mica descuidats… Si aquestes situacions s’allarguessin massa podrien perjudicar-nos a nivell físic i psíquic. Però per sort arriba la tardor, època de recolliment i de traspàs al fred hivern.

-El primer consell és el de dutxes curtes i aigua temperada important per no arribar a eliminar la capa protectora natural de la nostra pell. Així evitarem la deshidratació.

– Reduir l’ús del sabó. La nostra pell és greixosa en la seva justa mesura, aquest greix és protector. El sabó usat de forma excessiva i contínua pot danyar la pell i causar irritacions o èczemes.

– Aplicar crema hidratant o oli corporal en sortir de la dutxa, amb l’objectiu d’afegir un extra en hidratació.

-Una alimentació saludable i enriquida amb antioxidants. La vitamina C és indispensable en aquesta comesa, la trobem en els sucs, els kiwis, les bledes, els espinacs i una llarga llista d’aliments.

-Igual d’efectiva és aquesta vitamina per la pell de forma tòpica per aconseguir més lluminositat i anti oxidant.

-Aplicar diàriament un foto protector a les zones més exposades ens ajudarà a tenir una pell saludable i sense taques.

-Finalment indicar que aquesta és una època ideal per a realitzar-nos tractaments despigmentants i d’eliminació de taques.

Ivet Pons, Directora de l’Institut Yvette Pons.