11.5 C
Igualada
Dilluns, octubre 25, 2021

Quan el son és un malson

Genar Esteve
Farmacèutic i Tècnic en Ortopèdia

El nostre organisme és una màquina extraordinària capaç de regular el complex procés del son, una necessitat primària que ocupa gairebé un terç de la nostra vida, entre 7 i 8 hores cada nit. És tan fonamental que, si s’altera, repercuteix en la nostra salut i, a Espanya, està assolint xifres preocupants. La Societat Espanyola de Neurologia (SEN) estima que entre un 20% i un 48% de la població adulta pateix en algun moment dificultats per iniciar o mantenir el son i que, com a mínim, un 10% pot tenir un trastorn de son crònic o greu.

El son i el ritme son-vigília
Són processos circadians articulats al llarg de 24 hores que afecten tot l’organisme, controlats per una xarxa de “rellotges biològics” localitzats a nivell central i perifèric perfectament sincronitzats. Aquest ritme son-vigília està estructurat pel procés S, que afavoreix el son, i el procés C, que regula l’estat de vigília. Tots dos es succeeixen amb l’alternança del dia i la nit. Quan aquesta successió disminueix a causa d’irritabilitat, síndrome metabòlica o jet lag, poden aparèixer problemes del son. Actualment, més enllà dels bons hàbits tant alimentaris com esportius, la farmàcia ofereix solucions veritablement eficaces a base de substàncies naturals per sincronitzar el son fisiològic. D’entre ells, destaca la Melatonina, coneguda com hormona del son, la qual es segregada per la glàndula pineal durant les hores de foscor. També s’han detectat altres extractes que afavoreixen el son i milloren la seva qualitat, com ara la grifonia, whitania i llúpol, que actuen sinèrgicament amb una acció fisiològica tant a nivell central com perifèric, millorant tant el temps per adormir-se com la qualitat del son.

Xifres al món:

▶ L’OMS estima que el 40%de la població mundial dorm malament. Al voltant del 8%-10% de la població mundial pateix d’insomni crònic.
▶ Polònia, amb el 31,2% de persones de més de 50 anys, encapçala el rànquing de països europeus amb més insomni
▶ El 63% de les dones experimenten símptomes d’insomni en comparació amb el 54% dels homes, segons Sleep Foundation.
▶ INSOMNI DE RÈCORD 264 hores i 24 minuts és el que es va passar Randy Gardner el 1964 despert sense l’ús d’estimulants després de participar en una investigació de la Universitat de Stanford.
▶ A Espanya entre un 10% i un 15% pateix insomni crònic, cosa que suposa 4.000.000 d’adults
▶ Les persones amb insomni són 10 vegades més propenses a tenir depressió i 17 vegades més sensibles a patir ansietat.

Compartir
Genar Esteve
Farmacèutic i Tècnic en Ortopèdia

Més notícies

Últimes notícies

Estrena europea amb derrota

IGUALADA HC RIGAT 2 VALDAGNO 3 La pilota aturada va ser clau en l'estrena europea de l'Igualada HC Rigat. I això que els dos gols arlequinats...

El risc de rebrot puja lleugerament a Igualada però la pressió hospitalària segueix sent baixa

Ja fa més d'un mes que el risc de rebrot a l'Anoia no supera els 100 punts, que marquen un risc alt, però en...

Jorba vota àmpliament en contra del polígon industrial del Pla Director

Aquest diumenge 24 d'octubre ha tingut lloc a Jorba la consulta popular múltiple i no referendària que formulava dues preguntes: 1. Esteu d'acord que...

Georgina Gabarró també guanya la Copa Catalana de Curses Verticals i aconsegueix el doblet

Entrevista a Georgina Gabarró, corredora de curses de muntanya Georgina Gabarró ha estat la corredora revelació d’aquesta temporada de les curses de muntanya. L’esportista odenenca...

El Consell Comarcal i l’Observatori Pujalt renoven l’aliança

El Consell Comarcal de l’Anoia, l’Ajuntament de Pujalt, la Fundació Ernest Guillé i Moliné i el departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya han...
Compartir