7.7 C
Igualada
Dimarts, novembre 29, 2022

Conviure amb els dolors articulars

Les malalties articulars són un mal molt estès al nostre temps. Limiten el moviment, entorpeixen, però sobretot, causen dolor.

El dolor és una eina que utilitza el nostre cos per avisar-nos que alguna cosa no funciona com hauria, fins aquí bé. Però quan aquest es cronifica és un gran cop per la nostra qualitat de vida. A més, al llarg del temps, el nostre estat d’ànim es veu alterat per haver de conviure amb aquest dolor, i la vessant psicològica ha de ser també una part a tenir en compte.

Què podem fer per recuperar aquesta qualitat de vida? Ho proposarem en dues parts:

– Coses que podem fer per alleugerir el dolor: cuidar la nostra dieta, prendre complements a base d’antiinflamatoris i analgèsics naturals, utilitzar cremes per fer-se fregues a un mateix, acudir amb certa regularitat a teràpies corporals com massatges i fer una mica d’exercici suau habitualment.

– Coses que podem fer per que el dolor que quedi ens permeti seguir gaudint de la vida: respectar el nostre ritme que serà diferent al d’abans, centrar-nos en les coses que hem après i en les podem continuar fent, saber que no som el nostre dolor, reconèixer el daltabaix emocional que suposa tenir dolor continuament i no retreure’ns-ho a nosaltres mateixos.

Eines com la meditació, l’acupuntura, el txi-kung i moltes altres et poden ajudar. L’acompanyament en el procés, per integrar les eines i fer un seguiment de la evolució, farà que puguis escollir allò més adequat per tu i adonar-te’n de la millora que s’aconsegueix dia a dia amb dedicació.

Donar el primer pas és donar-nos l’espai per cuidar de nosaltres mateixos, reconèixer-nos com a mereixedors d’aquesta cura i estima, i encoratjar-nos a buscar el benestar per adversa que sigui la circumstància.

Mar Garcia, Terapeuta en medicina tradicional xinesa i naturópata (Narayana)

Compartir

Més notícies

Últimes notícies

El CF Igualada arrasa al camp del Pardinyes

CF PARDINYES 0 CF IGUALADA 6 Les blaves viatjaven fins a terres lleidatanes amb la mentalitat de tornar a aconseguir els tres punts, després de l'empat...

Vilanova col·labora amb 4.300 kg d’aliments en el Gran Recapte

La campanya del Gran Recapte a Vilanova del Camí ha recollit un total de 4.300 kg d’aliments aquest cap de setmana. Des de divendres,...

El Monbus CB Igualada es complica la vida

CB ESPARRAGUERA 63 MONBUS CB IGUALADA 51 El passat dissabte el Monbus CB Igualada disputava el partit corresponent a la jornada número 9 de la lliga...

L’ADF Jorba estrena un vehicle nou, amb kit d’extinció nou i totalment equipat

L’Agrupació de Defensa Forestal (ADF) Jorba ha incorporat un vehicle nou que compta amb kit d’extinció i està totalment equipat per a les necessitats...

L’escola bressol El Gall Mullat de Piera rep el distintiu d’Escola Verda

En un acte celebrat aquest dissabte 26 de novembre al Cosmocaixa, l’Escola Bressol Municipal El Gall Mullat, de Piera, gestionada per Cavall de Cartró,...
Compartir