12.2 C
Igualada
Dilluns, abril 12, 2021

Conviure amb els dolors articulars

Les malalties articulars són un mal molt estès al nostre temps. Limiten el moviment, entorpeixen, però sobretot, causen dolor.

El dolor és una eina que utilitza el nostre cos per avisar-nos que alguna cosa no funciona com hauria, fins aquí bé. Però quan aquest es cronifica és un gran cop per la nostra qualitat de vida. A més, al llarg del temps, el nostre estat d’ànim es veu alterat per haver de conviure amb aquest dolor, i la vessant psicològica ha de ser també una part a tenir en compte.

Què podem fer per recuperar aquesta qualitat de vida? Ho proposarem en dues parts:

– Coses que podem fer per alleugerir el dolor: cuidar la nostra dieta, prendre complements a base d’antiinflamatoris i analgèsics naturals, utilitzar cremes per fer-se fregues a un mateix, acudir amb certa regularitat a teràpies corporals com massatges i fer una mica d’exercici suau habitualment.

– Coses que podem fer per que el dolor que quedi ens permeti seguir gaudint de la vida: respectar el nostre ritme que serà diferent al d’abans, centrar-nos en les coses que hem après i en les podem continuar fent, saber que no som el nostre dolor, reconèixer el daltabaix emocional que suposa tenir dolor continuament i no retreure’ns-ho a nosaltres mateixos.

Eines com la meditació, l’acupuntura, el txi-kung i moltes altres et poden ajudar. L’acompanyament en el procés, per integrar les eines i fer un seguiment de la evolució, farà que puguis escollir allò més adequat per tu i adonar-te’n de la millora que s’aconsegueix dia a dia amb dedicació.

Donar el primer pas és donar-nos l’espai per cuidar de nosaltres mateixos, reconèixer-nos com a mereixedors d’aquesta cura i estima, i encoratjar-nos a buscar el benestar per adversa que sigui la circumstància.

Mar Garcia, Terapeuta en medicina tradicional xinesa i naturópata (Narayana)

Compartir

Més notícies

Últimes notícies

Obre les portes “Moda Re-”, una botiga de Caritas de roba sostenible

Aquest passat divendres va obrir les portes a Igualada una nova botiga de moda: “Moda Re-” , que posa a la venda tot tipus...

Comencen concentracions en contra de l'”allau” de parcs eòlics i solars

La Xarxa Segarrenca per la Sobirania Energètica ha començat a mobilitzar-se en contra de "l'allau i massificació" de centrals eòliques i solars que hi...

No poden trencar la tendència de derrotes tot i el bon partit

VIC RIUPRIMER 4 CF IGUALADA 1 Inversemblant derrota de les igualadines en un partit per sortir amb el cap ben alt. Les blaves visitaven el complicat...

Victòria balsàmica

Inici de la segona fase pels igualadins. Deu partits per intentar aferrar-se a la Tercera Divisió. Repte complicat, però sent coneixedors que treure una...

Benvinguts al programa d’Escoles Ambaixadores del Parlament Europeu

Per aquest curs actual 2020-2021, ens han escollit per ser una de les escoles ambaixadores de la Unió Europea. Cada any, la direcció general de...
Compartir